12/28 就当一只追寻多巴胺的小白鼠吧

核心思想
我们的大脑错把奖励的承诺当做快乐的保证，所以，我们会从不可能带来满足的事物中寻找满足感。
深入剖析
是什么让你的多巴胺神经元不停燃烧？是什么给了你奖励的承诺，迫使你去寻找满足感？
意志力实验

为了你的“我要做”挑战释放多巴胺。如果你总是拖延着不做某些事，试着把它和那些能让你的多巴胺神经元燃烧的事联系在一起，促使你自己去做那些事。

朋友圈是吸引我们刷刷刷停不下来，谋杀了我们大把时间的大黑洞。

因为自己发的一条朋友圈动态可以引来众多人的点赞，是多么有满足感和成就感的事呀！

我们就像追寻多巴胺满足感的小白鼠，一遍又一遍地刷着朋友圈，也给自己刷出存在感。

这可能是多巴胺不好的地方，但是我们也可以利用这个特性来为自己服务。

比如我想要养成做早餐吃早餐的好习惯，我就开始在朋友圈晒早餐。

就像课代表三哈说的那样，朋友圈晒早餐绝对是骗赞利器呀。

每天都是各种花式赞，让我继续做早餐晒图的动力十足，相信若干天之后，我一定能养成这个新技能。

但是，随着晒图天数增多，压力也在增加，做不好怎么办，图不美怎么办？

那就学习呀，提升技能！

保持平常心，压力就不会找到你！

好了，小白鼠要睡觉啦！

明早继续做早饭。

最后，不要忘了给我点赞！

欲望是大脑的行动战略。正如我们看到的，它可能对自控构成威胁，也可能是意志力的来源。当多巴胺让我们屈服于诱惑的时候，我们必须区分渴望和快乐。我们也可以利用多巴胺和奖励的承诺来激励自己和他人。最后，欲望没有绝对的好坏之分，重要的是欲望将我们引向哪个方向，以及我们是否足够明智，知道什么时候该听从欲望的声音。