20190130高效率慢生活践行第45天

2019年 1 月30日 星期三

J小姐的晨间检视

❤唯有记录，让经历成经验。

【今日三只青蛙】

1、论文检测

2、工作——测试凭证、准备会议记录

3、

【2019年生活重点】

1、听课：论文训练营、思考术、基金投资

精力重点：写论文、运动

平时放松：风水课程

时间管理的核心是早睡早起，80%的精力推动20%的主要任务 □

第42天 高效率 慢生活践行

*2019年01月29日

【今日三餐】

早餐：芝麻糊    

午晚餐: 米饭 肉圆

晚餐：

【运动】

打拳      八段锦（37/365）√

                花与兽备孕瑜伽（11/28）——

              爱享冥想（3/365）——

              XO挤并完成打卡（8/28）——

【我做好了什么事？】

DAY5 认知训练营

1、通向智慧的路不止一条，在顶端想通

2、最黑暗处有光明，极光明处黑暗滋生

3、一味的善意不能造就大同世界，一味的牺牲只会将你作为良币驱逐市场——圣人不死，大盗不止

4、有时宽容，有时严苛；有时忠诚，有时离心；有时为鹰，有时为鸽——运用之妙，存乎一心。没有答案

不惑：

需要了解现实，因为了解现实是了解更多现实的前提

需要通达人性，因为人性简单却变化无穷，朝三暮四又亘古不变

需要懂博弈论，因为你猜我猜他猜你的循环，需知止而后定

需要熟悉进化论，因为它有洗髓之力，颠覆既往一切对秩序起源的理解

需要涉猎神经科学，因为无论理性与非理性，一切决策栖身于此

需要把握政治学，因为分配即政治，至于分配的是利益还是悲剧，不过是从哪一端看过去的问题而已

需要洞察历史，惟此才能不至为自己这个单一样本所困，获得无尽可能的想象力

偶尔也需要一瓢饮哲思，因为到了最后的最后    ，每个人需要和自相矛盾的自己和解。

【反思】

1、ORID反思法

O—Objective：客观事实。 就是你看到、听到、闻到、尝到、摸到，感触到的一切。

R—Reflective：情绪感受。 就是你的喜怒哀乐，开心、兴奋、失望、恐惧、难受香菇等等。

I—Interpretiv：见解想法。 就是你自己的理解，反思。

D—Decisional： 后续决定。 就是你接下来的打算。

【收获】

【好习惯打卡】

1、护肤：七步补水法√

2、每日八段锦 √

3、视力操  热敷眼睛 节奏眨眼 视力恢复软件  √

4、完成睡前日记  √

5、皱鼻子  √

6、注意颈部位置 √

7. 临睡前刷睫毛生长液 √

8、按压四白穴 √

【目标】

1、完成论文（/3）

2、阅读：《好好讲道理》、

【想看的书】

1、《吃货的生物学修养》

【To do list】

1、1月27日完成 论文修改、形成课题论文 √

2、2月1日完成论文200篇阅读

3、春节回来后 整理论文投稿