伏天养生不做三件事
20230712 礼拜三 高温 三伏日记—02
伏天养生不做三件事
不做剧烈运动
昨天上午锻炼结束的时候，老师说明天早些来，早些结束，今早忘记了，还是到八点多出去，等买完菜再去河边时，她们已经回去了。就带草莓慢跑一会儿，等全身汗流浃背时，回家。明天得再提前些出门，这三伏天里，万事都得趁早，而且尽量不要做剧烈运动，适合中老年人的，太极，慢跑，瑜伽都是很不错的，太剧烈的运动，出太多的汗，会使身体虚脱，不利于健康。
不吃冰冷食物
我是从来不太吃冰冷的食物，就算是在这三伏天里，冰箱里出来的东西，我都要等到恢复常温再吃。冰冷食物会对胃赞成刺激。今天的菜场仍然很丰富，啥菜都很多，只是我想买的就那二样，绿叶的就是生菜，颈菜就是丝瓜，还有烧汤的就是豆腐了，这家的豆腐说是母豆腐，每斤要贵上5毛钱，但买的人还是很多，只要是好吃的，现在的人不在乎几毛钱。
早上出门的时候，发了面，高温天，面发的很快，二个小时就发好了，回来就开始蒸花卷，揉好面，擀成大片，切些小米葱花，撒上油和盐，分成一大一小的剂子，上小下大叠起来，用筷子在中间一压，卷成花，再放进笼屉里，二次醒发，过了十来分钟，开火，只是没注意开了小火，这个微压锅有二档火力，过了二十分种，本该是蒸好了，但因为是开了小火，没怎么熟，再又开大火蒸了十来分钟，一个个大白胖，大哥说比面包还松软好吃呢。晚上就做一锅疙瘩汤，吃花卷，配俩小咸菜，就齐活了。蒸花卷的间隙，再把端午节包棕子剩下的一点糯米，又买了一斤，淘洗好，放电饭锅里煮起来，还有一袋甜酒曲，准备做一锅酒酿，放冰箱里，早上充一碗鸡蛋酒酿茶，酸酸甜甜的，正好来消暑。以前做这些美食，连想都不赶想，就觉得很难，而如今，做起来也觉得轻车熟路了，这就应验了那句话，世上无难事，只怕有心人，只要肯用心来学习，做一些家常的美食，还是能学会的，不为别的，只为自己和家人，常常有美食相伴，给平凡的生活增加些乐趣。
不悲不喜不动怒
保持平静的心境，才是夏天养生的一大法宝，心静自然凉。无论是遇到什么事，总须保持荣辱不惊的心态，这是需要长久修练的本事，不是一日之功，但只要是有这个念想，懂得取舍，放下执念，慢慢地修练，总有一天会达到这样的心境。这一天的时间，白天总觉得很短，可能是想做的事多，转眼天就黑下来，天气炎热，外面出不好出去，呆在家里，看看窗外的云，迎面就会吹来热辣的风，空调还是要开起来的，有人说三伏天，就要像坐月子一样的养身体，虽说不至于娇气到这地步，但安心静养总没有错，以前端人家饭碗的时候，每天的时间不由得自己掌握，现在端上了国家的饭碗，时间自由掌握，当然要把好的时间用来做最喜欢的事情，知足感恩~！
满树的白果眼看着就变黄
我是韩荆，《齐帆齐微刊》签约作者。简书同名创作者，日更千日完成者。非专业钢琴迷，每天运动，偶尔远游。深爱有温度的文字！书籍《流年轻浅，生活如歌》已在全网上架。公号远野山泉有点田，W昵称海棠 hsliyc欢迎同频友友链接~！
