逆商

        今天在樊登读书上听了《逆商：我们该如何应对坏事件》这本书。作者是美国保罗•史托兹。

        作者把人分为三种人放弃者（面对困难直接放弃）扎营者（面对困难也努力了，达到舒适区不再前行）攀登者（面对困难勇往直前）。经过对比，我发现自己是前两种的可能性大。面对困难自己直接找无数理由逃避。

      《逆商》这本书从什么是逆商，逆商形式，逆商种类，逆商转换的理论支持等等。在听的过程中我也不停对照自己，来剖析自己。逆境来源是社会、职场、个人。支持是认知心理学的习得性无助及归因理论第二健康新理论和身心有关系。第三脑科学，一个习惯养成需多少天？

四个指标，掌控感、担当力、影响度和持续性合起来，把每一个单词的第一个字合起来，叫作CORE。

逆商核心工具LEAD。

L叫作倾听逆境反应，这个特有意思，就是倾听逆境反应。

E，就是explore，这是探究自己对结果的担当，就是在E这一步的时候，你要去发挥你的创意去思考，谁能对这件事负责。当你去问谁能对这件事负责的时候，你问一圈，你会发现只有你自己能负责。

Analysis（分析），就是分析证据。分析什么证据？三个问题，第一个问题，这个局面是不是已经无法掌控？第二个问题，这个事会影响到其他哪些方面？第三个问题，这个困难会持续很久吗？

Do，就是做点事。遇到了逆境，我做点事。做点什么事呢？什么时候可以做？这个叫作漏斗法，你把所有你能做的事列举出来，列举出来以后一步一步地漏到最后。连时间，地点，怎么做都写出来，这时候你的行动就出来了。

化解逆境第一分心法。也就是转移注意力。有拍桌法，手腕皮筋法。第二重塑法。回归初心关注目标。第三渺小法。第四帮助他人。

    脑子记不住。语无伦次。