谈谈呼吸养生

今天，在公园做了个呼吸养生体验

谈谈呼吸养生

取双脚与肩同宽的站立姿势，闭上双目，抬头朝前方，提肛吸气自尾骨起，双掌相对慢慢举过头顶相合2-5秒，双掌相下慢慢挺胸、颠起双脚跟呼气至下丹田前；这是一组，可以循环做36组。
初学者，身体发热即可。