禅修冥想69/70

2017/07/29 69/70

冥想5分钟

晚上因为催促孩子做作业，而孩子表现出拒绝执行无所谓的态度。此刻感觉自己内心升起的情绪即将爆发，当意识到自己的情绪会带动更多的过激言语出现，将会伤害到孩子时，让自己停顿片刻，慢慢地做了几次深呼吸。慢慢地一切回归到了平静，之后在与孩子沟通中了解到了孩子拒绝的真正原因是我没有考虑他的感受，催促让他对完成作业看成一种负担。

今日用深呼吸控制好了自己的情绪，也避免了因为情绪而导致不必要的错误教育方式。

累积积分690

今日情绪7分