我们健身需要注意啥？

        健身需要持久的毅力，但是也得循序渐进！倘若你是一个从来都不运动的人，突然间猛然练习；由于你先前的太过于静止的习惯，你的身体肯定是承受不了的。想踏入健身这个圈子你得慢慢的从头而来，慢慢的一门深入。

        想健身先得选择一种轻微的，接地气的，适合你当前这个体质的运动，日复一日，月复一月，年复一年的做：辟如慢走或者太极。时间久了身体也适应了，那么再添一个项目，辟如慢跑；一定要慢！每天坚持l5到20分钟，要慢慢的每天跑来。

        慢跑完毕也可以做上个十几分钟或者二十分钟轻度的小力量。完后再做一做瑜伽进行一下拉伸。当然了，要适可而止不要拉伤拉坏。

      健身讲究的是循序浙进，讲究的是量力而为，讲究的是方式方法，讲究的是持久以恒。愿我们每个人都能够依照这份原则持久远之的做下去。