把所有的注意力拉回到自己身上

人的心shen 是极度宝贵的，

全面十足地关注自己、鼓励自己

肯定十足地重视自己、表扬自己

人的注意力也是极宝贵的

这都是你的能量，不要轻易浪费

更不要允许轻易被消耗，被拿走

成为强者必须有这样一个边界感

必须有这样一个屏蔽力

必须有这样一个果断和坚决

必须有这样一个敏锐的自我觉察

全面回归自己。