2020-10-27 - 草稿

10.27日  时间管理第四天课

        时间管理的基础是精力管理。时间管理是任务驱动。精力管理是状态和能量驱动。上节课，气球讲到精力管理的沼泽？我们往往陷入记忆力下降，专注力不好，情绪低落，睡眠不好的困境，缺不知道自己已经陷入精力管理的泥潭。今天气球的课，我听了2遍，每一遍感触都不同。我们每个人都需要梳理下自己人生目标，意义。在寻找人生意义的过程中，好好梳理自己的八大关注。1.  精力管理的四个方面。健康，睡眠，情绪管理，运动。健康是革命的本钱，没有健康的身体，一切都是浮云。睡眠，气球提到一本+《睡眠的革命》，我们睡眠周期是90分钟一个周期，一个完整的睡眠周期有四个阶段。情绪管理，当我们处于动物脑时，自己要及时觉察，让情绪流动。气球:应该持续写一年，人生会有改变？                                            健康，饮食，2拳绿色蔬菜，一拳蛋白，一拳淀粉；运动  情绪《哈弗毕业后的6堂》2.人生要去寻找生命的意义，目标。否则人生会迷茫。我们想要改变听过阅读，提升自己的思维。以人生意义为导向，可以给我们提供源源不断的动力，行动力自然会提高效率。                                                                    3.自己卡点:过于关注孩子过多。忽略了配偶。亲密关系大于亲子关系。在婚姻里要的不是对错，而是幸福。社交为零；财富，对财富的观念不自信，要让现金流动起来。我自己对人生对内对外的洞察，自己对人生意义的思考。

4.气球的课干货很多，先把课上的内容消化，期待，下节课的Pdca实操部分。之前我学习过时间管理，但是因为践行不好。