【无戒学堂】一日之计在于晨

早起对于生活的意义是特殊的，甚至对于生命的价值提升也是关键的。

大学入学的军训、工作入职的军训，除了培养耐力和纪律性，最大的目的是培养作息，培养早起的习惯。

回想军训的时光，强制5点半起床，10点睡觉。刚开始会很不适应，因为自己无规律的作息，突然面临严格挑战，生理和心里都在激烈反抗。7天之后，生理上慢慢适应了早起作息时间，即便是心理上仍然抵触，但会明显感觉到身体向良性方向改变，精力改善明显。

当军训结束，没有了强制的规则约束，不规律的作息又变为日常状态。早起的日子断断续续，身体精力也会变得起起伏伏。

有一种关于早起的夸张说法：比别人早起4个小时，每天获得的工作和学习时间就比多出一半，相当于多活一半的时间。当然这种说法是局限的，早起了会压缩睡眠的时间，早起和早睡是相辅相成的，需要一个平衡才能维持习惯的长期性。但这种说法肯定了，早起获得的时间的珍贵性。

早起本质上并没有延长生命，但却增加了时间的品质。一天从早起开始，便有充足的时间享用一顿高品质的早餐，从容的进食，保证一天有了好的开始，在获取营养的同时，调整出积极心态对待一天的工作。

早起获得的时间，是不被打扰的优质时间。这段时间用来学习和思考最合适不过的。没有打扰的时间里，容易进入全神贯注的状态，思考的效率提升和学习的效果增强，进入心流的状态则更容易迸发出创作灵感。

早起的习惯，需要早睡的习惯来辅助。每个人获得良好休息的睡眠时间不一样，但对于个人来说，获得良好休息的睡眠时间是相对固定的，如此，为了保证早起和充足睡眠时间，就必须通过早睡来平衡作息。

从另一种意义上来说，有了早起的习惯，一天的高效时间被用于完成重要的学习和思考，提高了一天的效率和输出品质，也就为早睡奠定了基础。

俗语云：一年之计在于春，一日之计在于晨。

有了早起的铺垫，生命才会有更深的厚度和更高的品质。