每天听一本书29—《真实的幸福》

一、幸福的定义；二、幸福的公式；三、获得幸福的三个方法。

一个人幸福与否，取决于你对幸福的定义，还有你是否知道怎样才能获得持久的幸福。

作者在《真实的幸福》这本书里提出了一个对幸福的测量标准，那就是生活满意度，他认为，真实的幸福包括积极情绪、自主的投入和对生活意义的追求这三个核心元素。

实现幸福人生应该具有5个元素，要有积极情绪、要投入、要有良好的人际关系、做的事要有意义和目的、要有成就感。

你可以使用 REACH 宽恕五步法，回忆、移情、利他、承诺、保持这五步可以教你怎样做到宽恕。感恩、宽恕练习能够使你更幸福。

真正的幸福在于能够愉悦、满意、专注地投入到当下的生活，要学会从工作和家庭生活中去发现幸福并感受幸福，终极幸福的真谛是在应用突出品格优势的过程中实现自我价值。