高尔夫第六次课记录

2022年5月20日 13:00-14:00

主要内容：练习全挥杆

教练反馈：

1、起杆不到位，上至顶点；

2、两脚分开过多，与肩同宽即可；

3、重心转移不完全，右脚仍有重力；

4、经常右曲，手臂拖拽过久，杆面开放，增加右手拇指食指下压动作，弹道直；

5、手臂用力导致击球后球杆上挑，应由腰部和髋部的扭转发力，直至收杆。

新内容：

五个借助瑜伽带的练习动作，已淘宝下单瑜伽带，同时下单挥杆棒。

起杆 肩膀转动

我的收获：

1、挥杆动作可以用辅助工具进行练习，但仍然需要每天练球增加球感；

2、对于全挥杆特别是收杆时的感受更清晰，更流畅，更舒服。

行动计划：

1、每天两组核心练习；

2、每天100颗球+；

3、保证每周至少一堂课。