设计我最近5年的五种时间

今天刚刚看完王潇写的《五种时间》一书，很有启发，特撰文纪念。

以往的时间管理方法真的就是工业时代的产物。

所以现在越来越多的人把工作视为毫无意义，把生命毫不可惜地浪费，严重缺少幸福感。

美国斯坦福大学心理学教授津巴多的时间观给了我们新的一种启发。身心健康的人的时间观应该是：强烈的积极的过去时间观，适度的未来时间观和适度的享受当下的现在时间观。

享受当下，不是原罪，甚至可以说是一种精神充电，幸福感的基本来源！

王潇老师结合这个时间观，撰写了《五种时间：重建人生秩序》这本好书！

书里把时间分为5种时间：生存时间、赚钱时间、好看时间、好玩时间和心流时间。

生存时间是每个人必不可少的，大部分人都要占用18个小时：

睡觉8+上班8+吃饭1+运动1。

关于上班的生存时间的小技巧就是：

1.不断地从被动生存进化到主动生存状态！

2.使用清单法、青蛙法、番茄钟等技巧提高工作效率。

3.情绪管理，认清状态就是个过渡时期。

4.使用运动员状态密码5：

A了解自己的优势、当前位置和目标。

B找到好教练指导，在科学指导下进行。

C日复一日地执行艰苦绝伦的训练计划！

D嫉妒别人没有意义！要学习对手优点！

E关注每场比赛，以赛促改，成长性思维！

24-18=6

人和人之间的差距就看这6小时啦！

王潇老师用时间花园来比喻，不一样的人生目标完全可以设计在自己的时间花园里种植不一样的时间！时间的投入，总会有客观的结果呈现！

第一步肯定要确定自己的人生目标！

如何确定？

1.使用人生起落图来盘点自己的人生轨迹，觉察自己情绪体验，进一步推断出自己的偏好。

2.使用追悼会策划表，在引导冥想中，寻找自己的人生真正使命！

3.找到你的梦想：

热爱的、有市场需求的、你的能力高于平均水平的、有复利属性的4合一交叉点。

4.结合自己的梦想设计时间排序。

我的时间排序为：

赚钱时间、心流时间、生存时间、好看时间、好玩时间。

第二步做坚定的长期主义者（习惯以年来评估成就）

梦想=起点（1+速度）（时间指数）

持续地做自己喜欢的事业，每天都要预留大比例的赚钱时间

第三步，请想办法让赚钱时间和心流时间合二为一！

进入心流的技巧有：

1.独处，摆脱电子产品和人际影响，闭关进行

2.培养容易进入心流的环境：焚香、喝茶、放音乐等。断舍离杂物很重要！

3. 启动保持半小时，然后休息五分钟。每天心流时间两三小时足以。

4. 遇到困难可以假想自己是某个行业偶像，视觉化模拟获得成功的情景。

第四步，高级玩家努力让多种时间整合！

结合书中的例子，我设计了：

例如：

             时间结合要素                                      活动                          当前重要性排序

赚钱时间+心流时间+生存时间                      科研写作                     1 今年必须完成！

心流时间+生存时间+好玩时间                      英语学习                      2  今年必须完成！

生存时间+好看时间+好玩时间                 边看案例边运动                 3  每天任务

赚钱时间+心流时间+好玩时间                       小说创作                      4   碎片时间

赚钱时间+心流时间+好玩时间                     网络视频制作                 5   周更

今天开始种植自己的时间花园啦，让梦想早一日开花结果！