冥想练习(17)
2020-11-06 本文已影响0人
大麦茶的故事
时间:睡觉前
地点:床上
姿势:盘腿坐
时长:20分钟
练习了10几天,这次的练习完全不在状态,注意力无法集中。
真的索性变成放飞想法的时间,不再苛求今天的注意力的时间有多少,先去完成20分钟的专属时间。
这样的想法,反而让自己关注要想些什么?未来的自己要成为什么样的人?
今天的自己应该做些什么?
如何成为一个马“猛”的人?自己有什么事情可以复制的?如果是记录,你记录的是自己的自嗨还是对自己有用的东西?
就像微习惯里的说法,完成一件事情,每天持续去做,慢慢成为习惯后。
要做的是,昨天走了一步,今天走两步,后天走三步,这样的做法,才是培养微习惯的目的。
就像每天的瑜伽练习,都想找到那种真正的放松的状态,虽然还在寻找中,哪怕是今天的20分钟的全程放飞,也不间断这个每天固定时间做固定事情的习惯。