留白阅读316|《自控力》将希望寄托于明天，会导致更大的放纵

2022.10.26 准格尔 星期三 晴（15℃/4℃）

（简书日更50天/总日更736天）

对当下的不满足，总会让我们把希望寄托于未来，但是透支未来只会让现在更放纵，让未来更糟糕，并不能改变当下的现状，想要完成改变，就需要时刻谨记目标，不拖延，不逃避，把当下的任务做到最好。

记住我们为什么会拒绝诱惑，这是个很有效的办法。所谓的奖励看起来更像对目标的威胁，屈服于诱惑的感觉并不好。记住理由还有助于你发现并抓住机遇，以便完成目标。

在面对诱惑的时候，记住为什么拒绝诱惑，回想起这个理由时就等于再一次的提醒自己，最终的目标是什么，同时想想自己在完成这个目标的过程中，经受了多少磨难，遭受了多少的屈辱，通过这种“忆苦思甜”的回忆，能够让自己拨云见日，在万千诱惑中找到自己坚持的原因。

有一半的被试者拿到的是特殊的菜单，上面加了一份健康沙拉可供选择。当沙拉成为一个选项时，人们就更有可能选择最不健康、脂肪含量最高的食物。

怪不得麦当劳里面有卖切块苹果和纯牛奶，每次点餐看到这个都很奇怪，来麦当劳不就是来放纵的吗？还吃这个干嘛，家里苹果不比这里香么？原来是这样——某信读书Neo The Great书友的评论

忽然想到在生活中经常会遇到的问题，就是在购买商品时，我们所做的对比，最终选择性价比最高的那个。例如苹果和牛奶我们在家里都可以吃到，为什么我们要在外面吃呢？价格还贵这么多，就这价格我们为什么不选择吃肉呢？于是我们就选择了巨无霸，而这也是利用了这套理论。

有时候，大脑会对能完成目标的可能性感到兴奋，它错把可能性当成真正完成了目标。

这种情况在生活中经常发生，例如收藏就等于学过，看过就等于学会。买书不去看，而且还在不断的购买，将书摆在书架上的时候，便觉得自己已经博览群书，成为一个精神文化丰富的人。还有一些是疯狂买课的人，买了课程之后不去看，在付款之后，觉得自己比他人优秀。而且还有“明日复明日”的计划，当今天有所触动的时候，想要学习，却总是以各种理由推脱，例如时间太晚，或是给明天制定的目标，又或者是在开始之前，今天先休息一天，养好精神，明天就开始学习。但是当我们开始这么想的时候，就已经将这个计划抛之脑后，在第二天依旧没有完成。

所以我们总是在下意识的催眠自己，用可能完成的事情，当做已经发生的事情，大脑已经对未来进行了脑补，从各个角度去欺骗自己，把未开始的努力当成已经完成的任务，从而开始放纵，使任务永远无法完成。

我们想到未来的选择时，就会很容易犯下大错。我们不断期望明天能作出和今天不同的选择，但这种期望是错误的。
不过，当他们想到之后能弥补过错时，他们第一次放纵自己时就不会有那么大的负罪感。

我们总是将希望寄托于明天，祈求明天会作出与今天相反的选择，但同时又因为明天作出的选择与今天不同，就会认为今天这只是个例，从而放松对自己的要求，放松自己的选择，同时脑补出明天会作出相反的选择，来弥补今天的过失。

这种想法让我们养成拖延的坏习惯，同时这种对未来的投资会使我们的生活变得更加糟糕，因为在当下我们的状态，就已经处于很糟糕的环境，还祈求明天的改变，这是不切实际的，会让明天变得更加恶劣，所处的环境会更加的糟糕，如此反复进入恶性循环，最终令自己崩溃。