“我曾经想过一了百了” “活着很累，但请尽力活下去”

日本国宝级歌后中岛美嘉的一首《我曾经想过一了百了》，挽救了无数站在悬崖边缘的人。

前面部分的歌词充满忧感、无助。那些描绘的景物，和因此衍生出的心理感受，是我们每个人或多或少经历过的，“我知道应该怎么样，但是我做不到”，让你泪流得毫无防备。

中岛美嘉《曾经我也想过一了百了》

然而，它让日本当年的自杀率大幅度降低，为什么？

当你听后半段的时候，就能找到答案。

中岛美嘉《曾经我也想过一了百了》

它没有粉饰太平，没有倡导大义，没有一味鼓励“你要坚强，你要奋斗，一切都会好的”，只是让那个温暖你的人浮现，唤起你对美好的期待，给你抚慰，让你放松。

我们每个人都有自己的苦恼、难过、恐惧、愤怒，有些无关紧要，有些咬牙硬扛，有些无法挣脱，被强压被积累，最终成为不可控的爆发或者对自己的攻击。

身处于世，学业、事业、人际、亲人、朋友、恋爱、婚姻、发展、认知、思考……你主动追逐其中的“成功”，或者被裹挟进去，到处充斥着痛苦。

《柯明斯基理论》

当这些压力带来负面情绪，积累到自我消化不了的时候，一根稻草都能压死骆驼。那些华山长空栈道上、峨眉金顶悬崖边轻生的人们，可能也一直想要找到那丝希望，但谁也体会不到他们临点时的煎熬。

如果你有勇气有信心，能够自己度过难关，那你很棒！

天后歌手中岛美嘉也曾遭遇校园霸凌。她兜兜转转终于进入演艺圈，却在事业大热时患耳疾，不得不停止一切音乐活动；心怀希望努力治疗，最终得到的是医疗专家的一句“无法治愈”。

她也曾在街头放声大哭，怀疑自己听不到后怎么能唱出歌曲的意境，数日低沉，不知去途。

然而10周年演唱会上，歌迷集体合唱给她的《A MIRACLE FOR YOU》，期盼她回来的愿望，和她自己对歌唱的喜爱，让她决定“嗓音不够，就用情感填补”。

她将苦痛和热爱都揉杂在歌声里，重回舞台，用不完美的嗓音完成和歌迷、也是和自己的约定——她回来了。

中岛美嘉《A MIRACLE FOR YOU》

如果安慰和鼓励能给你力量，你能从中感受到动力，那你很棒！

朋友小爱有一个糟糕的家庭环境：妈妈嫁给二婚的爸爸，奶奶更重视同父异母的哥哥。爸爸性格软弱温顺，缓和不了婆媳关系，也解决不了她和哥哥之间的冲突。爸爸后来生病，妈妈把怒气和煎熬也一并给了她。

她的妈妈盼女成凤，对她要求极其严格——学习要比别人好，要听妈妈的话，要上医学院，要进最好的医院，要嫁个比她爸更好的人……

可是她求学时的艰辛，学不会又害怕落后的恐慌，看着亲人争吵不休的无助，对未来的迷茫，对爱情的渴望里夹杂着逃离原生家庭的愿望……这些都没人能和她分担。

都说缘分不可捉摸、不能强求。小爱也没想到，怎么那次就对着刚见面的相亲对象，合盘托出了自己内心深处最隐秘的东西？也许是破罐破摔的心态，也许是终于承受不了的无助。

难能可贵的是，那个其貌不扬的男生，听完这堆发泄，没有只是觉得对面的女生阴暗低落，更多心疼“她怎么这么惨？这么多恐惧快把她逼疯了吧？”

所以他反而耐心地讲了许多贴心的话，用理科生的逻辑帮她分析，让她相信她可以不用负担不属于自己的压力，可以重视自己的直觉和想法，可以先追求自己的目标。那是来自一个陌生人的温暖和安慰。

所以看到他们黑白配的结婚照，表面上不太般配，但了解他们的亲近朋友都发自内心地送上祝福。

现在他们一起考研，搬出了原来的城市；未来准备出国定居，所以在做着规划，一起努力。

因为这个人的出现，小爱心态越来越好，笑容更多了，姿态更轻松了。

如果你怎样也觉得痛苦，那就不要强迫自己努力了，缓一缓，就安心躺在谷底，也没什么。

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“穷则独善其身”，当你自己失去力量、没有能量的时候，就不要强迫自己做什么了，也不要为此感到羞愧和焦虑。你很重要，要先让自己开心起来。

我们身而为人的痛苦，很大部分来自于自己的想象。但我们不敢怠慢，害怕自己被抛下，害怕自己碌碌无为。

《柯明斯基理论》

“活着很累，但请尽力活下去”！重新开启自己，感受那些小确幸。

让我们快乐，感觉僵硬的内心柔软起来的，可能只要身边的小确幸就能带来。

早上出门，柔和的阳光照在脸上身上；

偶尔看到一部电影，刚好是你喜欢的类型；

吃到一个美味的甜点；

迎面走来的人给了你一个微笑；

一个朋友静静地陪着你；

抬头看到平静水面上那轮橘红的夕阳。

《柯明斯基理论》