我肯定减不掉这一身肉！

一旦你认定了一句话，你会把事情朝向这句话预言的方向去推动，来以此证明，你是对的。 思想决定你的行动，思想决定你的结果！

勤学似春起之苗，不见其增，日有所长，辍学如磨刀之石，不见其损，日有所亏。

没有对比没有伤害

小赵是个花季少女今年刚好高中刚毕业，因为假期没事做和同学一起来健身，乍一看小赵颜值不赖但特别“富态”，测量脂肪含量后我有些震惊，我记得特别清楚小赵体重98.5KG，瘦体重是39.8KG，脂肪却有58.7KG。（瘦体重：不含脂肪的体重，包含水分，骨骼，肌肉，脏器等等）。

在于小赵交谈的过程中发现小赵爱吃甜食巧克力不离手基本不喝水，渴了就喝饮料，饮食不规律暴饮暴食，随后我像机关枪一样嘟嘟嘟不停的提出了一系列的问题。

你有没有经常去医院体检？家长有没有高血压，糖尿病？看到自己脂肪的数据有什么想法？知不知道脂肪超标的危害？面对马上面临大学生活和就业工作有没有对自己身材的规划？

听完我的提问小赵只是很淡定的说：我也不知道啊！朋友拽着我来的，我不想来，都怨她！我肯定减不下来，我家里人都胖我这是遗传的，肯定减不下去，你看我吃过一阵子减肥药，喝过减肥茶一点效果也没有。

劝说她科学减肥无效后她还是办了张年卡因为学校就在附近洗澡很方便，从此之后我再也没见过她来过健身房。

孔姐对比图

孔姐是个宝妈，喜得贵子之后体重飙升，因为原教练升店长不能代课我们得以相识，因为陌生感开始孔姐有些不信任我，训练一周后体重没降反而增长了，我解释说因为肌肉量有所提高，水分储存量增加，开始学习动作强度还上不去，渡过这个阶段后体重变化会比较明显。孔姐将信将疑但也接受的我的讲解。

因孔姐工作时间原因我们一周三次力量训练，两到三次有氧训练（周1周3早7点，周日15点，没有特殊情况孔姐从未缺席）。但是每次课上孔姐还是不断说哎呀太累了，健身太辛苦了，在让我休息一会，这么练我怎么还看不到效果呀？我回应她说，你就放心吧坚持下去绝对没问题，对了我真有个方法可以迅速减体重，孔姐听了眼睛放光就像在沙漠里遇到水一样紧忙说快说快说，我说把大腿截肢了一下就能减30多斤但是可能会有点疼！唉！唉！孔姐别打，别打，别打脸，还靠脸吃饭呢！

有天早上她突然带了婚戒，我说呀孔姐好漂亮啊，平时怎么不带呢，她说之前戴不上，有点挤。我说你看这都是你的功劳，不断解锁新技能，简直太棒了。给你讲个鬼故事啊，夏天马上来了。要不要更好看一点，她狠狠的点了点头，暗自发誓一定会减到理想的样子。

每节课我都会给她心里暗示你一定行，肯定没问题。就这样渡过3个月，减了11公斤，途中她动摇很多次，我都开玩笑说：每天起这么早你瘦了我也瘦了，你不坚持下去都对不起我，心疼我的肌肉3秒！

就这样5个月时间从最开始的132斤减到104.5斤。

一旦你认定了一句话，你会把事情朝向这句话预言的方向去推动，来以此证明，你是对的。 我原以为解决的是身材的问题，后来我才发现：健身是一种生活方式，它教你重新认识自己的身体，认识事物，认识生活，它让你自信，快乐，并更爱自己。