今天写关于跳绳的

今天还是想写一片关于跳绳的[呲牙]

说实话，跳绳坚持一个多月了，由最开始的遍体鳞伤（现在的绳的材质你知道的，抽到胳膊上特狠），到现在的能跳很久也不断绳，个中滋味是谁跳谁知道啊。

跳绳的好处比较多，常见的有提高身体素质、增强心肺功能、减肥塑身等。

1、提高身体素质：跳绳属于一种可以调动全身肌肉的运动，所以经常跳绳对于提高身体素质有较大的好处，同时还能减少各种疾病的发生。

2、增强心肺功能：经常跳绳可以使血液的循环速度明显加快，同时可以增强心肌的耐受能力，所以经常跳绳能够增强心肺功能。

3、减肥瘦身：跳绳呢，需要身体各个系统互相协调，所以在跳绳的过程当中，可以帮助消耗体内较多的热量，同时还可以燃烧堆积在体内的脂肪，经常跳绳能够达到减肥塑身的效果，到底瘦没瘦，你的衣服知道哦[呲牙]

最后，写给想跳绳，跑步，健走的你，不管哪种运动方式，适合自己是最重要的，越运动越健康！！！