叶子姑娘的自律100天挑战（26）

挑战目标：1.每天睡7-8小时；

                  2.每天写150-200字的东西；

                  3.25天学会八段锦；

                  4. 25天学完KK音标；

【2019.02.08「自律挑战」Day 1/25  第二阶段】

【目标完成度】

1. 昨晚睡眠时间大于7小时，其中深睡时间超过2小时！

2.今天就写200字左右的下雪感受吧！

雪

二月白雪纷外飞，温度被冻掉半截！屋顶田野都洒上了白霜，慢慢地，变成了轻纱，慢慢地，变成了厚厚的棉被！二月的雪，说来就来，北方的城，仍无防备！

开始不再伸出发财小手，温暖在羽绒服内！在南方待了八年，突如其来的雪，添增了几分故土的气息，曾经的曾经，我们都是在雪地里玩过来的，这也是故乡必不可少的一部分！

不再喜欢用冷水来处理一些日常的操作，只因一个冷字了得，可以用瑟瑟发抖来形容切肤之寒！唯一让人欣喜和期盼的莫过于，每晚一大盆热水泡脚，一泡全身舒坦，多年的前的习惯，现在依旧习惯并喜欢着！

雪，来的突如其然，冷，我措手不及！

3.八段锦学习

八段锦源自宋代，为中国古代医家将各种导引术的精华， 融合成一套简便有效的养生功法，动作一共有八节，运动方向包涵前、后、左、右、上、下，动作柔和优美，能舒展全身，故称为八段锦。

练此功法：可舒筋活络，促进新成代谢和改善心肺及肠胃功能，适合忙碌现代人的养身操。

今天只熟悉了一下起式，暂未开始练习！

4.KK音标

今天只学习了微信上的发音课总结 1 - [ʌ] [ə]，但是还是有很多的不懂之处！需要继续查阅相关资料来搞清楚。

【其它】

暂无！

叶子姑娘的自律100天挑战（26）