科学减肥

最近看冯雪的科学减肥，我似乎找到了一个新的生活方式。

那就是合理减少3大入口：碳水，脂肪和蛋白质，增加4大出口：1）基础代谢，2）睡眠，3）人体消化、吸收食物时对能量的消耗，4）运动和日常体力活动对能量的消耗。保持能量守恒。

变胖的本质，就是从进水口获得的能量，大于出水口消耗的能量。于是身体就把多余的能量，转化成了脂肪，储存在你体内。

所以，减肥就是要打造能量缺口。保持能量守恒。

先实践了后续继续记录结果。