2019-06-03

自我防御机制的连环套：分裂，否认和投射

分裂，即认为一个人或一件事完全好或者完全坏，你做不到接受好坏并存。否认，即否认自己或自己喜欢的人身上有坏的存在。投射即把坏投射到别人身上。

治疗的关键方法是要让人不断觉知到自体的虚弱，并且不断体验到，当产生自体虚弱感时，他不会被死能量杀死，他还能将死能量转化为生能量。

空间感知练习：

在自己的家里，安静下来，闭上眼睛，先是感受在这栋房子里的感觉，再和这栋房子对话，然后再想象你是这栋房子，看看这栋房子想对你说什么？

然后你还可以问问自己，如果你想把这栋房子构建成一个让你觉得安全、自在、舒适的空间，你想为此做些什么？

感恩的根本 是一个人，深深地体验到，自己可以创造 好东西并拥有好东西，自己可以强大 。同时也愿意承认有比自己更强大的存在，而这些好东西实际上是从更大的存在那里来的。因此，感恩这个善意的你的存在，并愿意向这个善意的你低头。