龟速六公里_2023年8月16日跑步日记

跑步时间：2023年8月16日06:35

跑步地点：马路上

当时气温：24度左右

污染指数：56（空气质量为良）

跑步距离：6.04公里

跑步时长:  48分10秒

平均配速：7分58秒

平均心率:124次/分钟（数据错误）

平均步频：186步/分钟

平均步幅：67厘米

跑完后手测即时心率:20*6=120次/分

六十秒后心率手测心率:16*6＝96次/分

夏天最后的倔强，早上温度24度，其实很好了。跑起来微微出汗，不像前一段出汗很多。

今天跑的很慢，将近八分的配速，跑完后心率120，六十秒后心率96，心率恢复率一般。