怎样才能更幸福？

获得幸福，是所有人的目标，这让我们殊途同归。    —— 读《幸福的方法》

幸运

需要做的改变：

1、做不同的练习，养成不同的习惯

2、表达感恩：每天记下5件值得感恩的事

3、做一个感悟幸福的型的“理想汉堡”，不但能够享受当下所做的事情，而且通过目前的行为，他们也可以拥有更加满意的未来。

感悟幸福型 ，加油！

4、把冥想变成规律。每天早上起来、午餐时间或是午后，用10分钟到1小时的时间来冥想。（并非每人都适用）

5、倾听自己内心的声音：我做的事情对自己有意义吗？它们能给我带来乐趣吗？我的内心是否鼓励我进行不同的尝试呢？我的内心是不是提醒我需要彻底改变目前的生活？

6、练习补充句子：

如果我可以对我的生活多5%的觉察......

让我开心的事情是......

如果我的生活可以增加5%的幸福感......

如果我更多的担负起满足自己内心需要的责任......

如果我可以将生活的完整性提高5%......

如果我可以直接说“是”或者“不”......

如果我深呼吸，用心的去体会幸福的感觉......

我开始了解到......

重复的做这个练习，你可以连续练习15天，或是接下来的6个月每周练习一次，这会对你很有帮助。

7、设定具有挑战性的明确目标，一个明确的承诺，可以让我们集中注意力，帮助我们找到达到目标的路线。我们可以去创造现实，而不是对现实做出被动的回应。

8、把你最想做的事情付诸行动。

做最想做的事情

9、成立你自己的幸福董事会，成员是那些关心你和你的幸福，并对你的幸福有着重要影响的人。

10、给自己设定难易适中的挑战。

挑战

11、不要浪费在困难中学习的机会。

12、给自己的工作定位，在工作中寻找使命感

13、对工作开启 MPS模式 （意义、快乐、优势）