减重日记08/60

今天是2026年4月7日

早起空腹体重63.2kg。

今天在饭堂吃饭规律多了，早上吃了一小碗豆腐脑，喝了一碗牛奶，两块玉米，一块红薯，一个鸡蛋，一些小菜，营养全是很全面了。

中午吃饭时一点都不饿，但还是吃了不少，2块排骨，主食槐花麦饭，清炒油麦菜和西兰花，西红柿炒鸡蛋，一根香蕉。

下午下班都不饿，晚上做完饭才有点饿的感觉，吃了几口菜，吃了两颗核桃，几颗腰果。

今天喝水应该有1.5L，中午饭后操场走圈。晚上保持了一些饥饿感，今天应该是有热量缺口了。