晨间日记

冰山作业

一.事件：群视频会议

二.应对：一致性

三.感受：开心，惊叹，温暖，满足

四.对方的感受：开心

五.想法：

1.难得大家在视频会中一起学习讨论，看到好长时间不见的面孔，很开心

2.看到大家积极的去咨询，去求助，去观察，惊叹大家的进步速度好快啊！

3.那大家一起想支持到来访者，想让她更好，看到大家为别人更好的那颗心，感觉特别温暖

4.和这样一群姐姐哥哥们裹挟往前走，一起学习成长，我很满足

六.期待：

1.自己对别人的期待：一起学习，一起成长

2.自己对自己的期待：积极参与，不断觉察

3.别人对自己的期待：

七.我的模式：一学习就嗨的模式

八.我深层次的需求：爱与归属，自我价值的实现

九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：多做，多参加

十.生命力：向上

食禅：红糖小米粥，香，甜，回忆儿时美好

呼吸禅：后背沉，肩膀累，呼吸带到

行禅：雨后走在石板路上小心翼翼