二十四节气话养生小贴士之七十九：秋分

友人某每逢二十四节气到来的前一天或当天，会发一个与具体节气相关的养身小贴士。转发如下，但愿对大家有所帮助。

提醒您秋分固肾气高歌！

秋分（日期9.22-10.8）

1、食疗方

将桂圆9颗、栗子（去壳）50g、山药（去皮）30g，加600ml的水大火烧开后小火慢炖3小时后食用。桂圆补益心脾，养血安神；栗子养胃健脾，固肾强筋；山药益肾气，健脾胃。内火重者忌用。

2、经络方

秋悲情志，当我们感觉肝气不舒时，会想高声呼叫，疏肝理脾，开心愉悦。而“肺朝百脉”，肺一呼一吸，推动经络之气，唱歌提升肺脏的呼吸功能，可以养肺调肺。

3、心理方

我们难过痛哭时，有人会安慰：“别难过了”或“别哭了”。我们不但不会觉得安慰，反而认为“你一点都不理解我，还要否定我的感受。”于是更难过，哭得更厉害了，并且还想要跟对方保持距离。所以在关系里，我们首先要认可肯定对方感受，“我知道你现在非常难过”、“想哭就哭吧，我陪着你”，而不是否定强化，否定感受会陷入恶性循环。

您康乐，我康乐！