运动感悟

时间：2023.10.17

【身体状态打分】8分

【今天运动感悟及问题点】

〖1〗今天完成了基础动作训练，学习了四个新动作。

〖2〗进行了跑前热身10分钟+慢跑20分钟+全力跑100*6组，及跑后拉伸。

〖3〗第一次跑全力跑，还是挺有乐趣的，和以往的跑步不同。

〖4〗又回听了第一期的技术讲解，发现一定要听回放巩固基础知识。如果再次复习或听回放的话，就不会出现上次有关摄氧量和体重的关系那道题，那么多人答错的现象了。

〖5〗认真做了笔记并进行朗读。其实就是要不断地重复重复再重复，让每一个知识点都深刻在脑海中。