跑步（四十）

记录每一次跑步，反思每一次跑步，争取无伤、健康跑到老！

近日有些懈怠，给自己找了不跑步的理由，什么下雨、劳累、下班晚，屁股终究败给了沙发，晚饭后窝在了沙发上。回头看看只不过间断了两次跑步，心里却已经很别扭很自责了。

还有昨天打开简书，发现了36个赞，都是赞我跑步的文章，是一个简友连续赞了30篇文章。真是另我感动又羞愧，想想自己这几天跑步坚持的并不好，而写文章只是反思自己的跑步，根本算不得好文章。只是随心随性的写。

昨天晚上终于走出了家门，来到公园跑步。

虽然近日发懒了，但还记着每月给自己定的跑步量是100公里，到昨天11月10日，按计划我应该至少完成30公里的，看看运动软件里的10公里显示，这个月的100公里估计不好完成了。就这样情况下，压住内心的焦躁，暂定目标5公里。还是慢慢跑的，第一公里用时10分，后面的都在9分左右。跑到5公里时，一点也没有累的感觉，继续跑吧！一直跑到10公里，身体依然轻松，全身微微出汗，心情舒畅，身体轻松。白天的纠结、烦恼、忧虑等不良情绪一扫而光。人真是个奇怪的动物，每次跑完步，这些愉快的体验经历过了，而再次遇到烦恼时，经常沉浸其中，无法自拔也就算了，能迈开腿出去跑步有时还不是容易的事情。

今天的10公里平均速度9分12秒，我的跑步境界真到了无论快慢的程度了，真正能hold住了，既然慢慢跑，能减轻收伤的风险，也能达到锻炼的目的，何乐而不为呢？

“跑步的多巴胺仅次于谈恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良。”说的一点不假。

跑步是疗愈，跑步是良药！