每天一分钟，正能量朗读

坚持《正能量朗读》我们可以收获到:

1，承接宇宙的能量

2，调节我们的情绪

3，增强我们的信心

4，缓解我们的情绪和压力，让我们充满喜悦

5，让我们的家庭更和睦幸福

6，让身心得到充分的休息

7，突破我们传统的思维模式，增长我们的智慧

8，让我们的心真正安静下来

9，提升我们内在的正能量

10，打开我们的心扉

11，清净我们的灵魂

12，唤醒我们的生命

愿从现在开始我们一起成长，创造更多属于自己的生命财富和惊喜！

实操步骤：

1.今天是星期几？就复制当天下面的文字

2.复制好了？右下角橙色大字“进入打卡”，下一个界面粘贴文字

3. 录音的同时，边滑动文字边朗读。

（苹果手机支持边录制边下拉文字，安卓不行。

安卓手机解决方法 可以试试：1 另外一个手机看文字  2 同一个手机分两次录音，一次复制前半部分文字，录音；第二次复制后半部分文字，录音 ）

正能量文字  第七周

星期一

我们的每一天都会在脑海中想起许多其他人的面孔，我们在意他们的看法，想要得到他们的认可，想要换取他们的赞美。于是，我们付出，讨好。有的时候，因为害怕不被认可，因为害怕不被接纳，因为害怕自己得不到别人的肯定，我们甚至会牺牲自己的感受。我们要先爱自己，再爱别人。先滋养自己，再滋养他人。

星期二

如果当你意识到你身上有一个你自己不喜欢的缺点的时候，你可以试着先接纳自己，试着在内心告诉自己，我不需要要求自己成为一个完美的存在，这些所谓的缺点，不过是我身上的一个很正常的特点罢了。我们的心灵状态决定了我们的生活状态，一个爱自己的人首先是一个很接纳自己的人。接纳自己的美好，也接纳自己的不美好。

星期三

从我们来到世界上的那一刻开始，一直到我们最终离开这个世界，在这段说长不长、说短不短的人生旅途中，其实从头到尾一直陪伴我们的，只有我们自己。

星期四

爱自己，说起来很模糊，做起来也可以很具体。我们需要把心放在自己身上，我们需要去发掘自己的需求，我们需要为自己的人生负起全部的责任，需要重视自己的梦想，努力地去活出自己想要的样子。

星期五

所有的疗愈都来自于理解，当我们开始理解自己的时候，疗愈就会自动发生。我们每一个人都会犯错，我们需要原谅犯错的自己；我们每个人也都有情绪失控的时候，我们需要去理解那个失控的自己，背后究竟还有哪些需求没有被满足；我们需要去看到自己在做每一件事情，和每一个人相处，背后那一个好的动机。即便有的时候，我们因为局限的思维，没有能力做到事事完美。但是，你需要知道，你自己已经尽了最大的努力；你需要经常在心里给自己点个赞；你需要看到自己的努力；你需要成为全世界最了解自己，最理解自己，最懂自己的人。

星期六

爱自己是不再期待这个世界上有一个人比你自己更懂你，因为你的想法装在你自己的头脑里，你的感受来自于你自己的心里，别人终究是没有办法百分百了解你的。

当我们开始把关注点放在自己的身上，你会发现你的整个人都会安静下来了，那个长久渴望被你关注的自己终于得到了她想要的，你的内心深处有个自己一直等待着你关注她。

星期日

你值得拥有全世界最好的爱，你值得过上梦想中的生活，你可以做自己生命的主人，你可以活的漂亮，活的绽放。无论生活发生什么样的事情，愿你对自己不离不弃。请告诉你自己，从今天开始，我要好好爱自己！