谢谢你，我的愤怒！

谢谢你，我的愤怒！

昨天我刚写了一篇关于接纳孩子哭的简书，今天就又遇到了这个问题，不过这次的事情给我造成了很大的困扰，完全没有了之前的淡定自若。

今晚有人本主义拆书帮的线上读书会，8点我就一个人呆在房间里参加读书会，两个小朋友（遥和他同学）在做作业，遥爸在看书，一切都很祥和平静。

突然，我听到遥的哭声和遥爸的吼声，而且两个人的声音都越来越大，我没办法再当做没听到，于是忍住内心冒出来的不适走出房间，果然他们父子俩杠上了，一个在大声哭，另外一个黑着脸皱着眉头大声指责。

让我不舒服的感觉越来越明显，我没有办法再忍受他们俩的争执，于是我把他们俩分开，让遥到房间里待着。

遥继续使劲的哭嚎，遥爸气哼哼的跑到房间里，嗓门很大的继续指责：“我让你哭，你哭一下就可以了，怎么老是没完没了……”

那时候我的大脑盖子也打开了，我冲进房间，对着他们两个吼道：“你们两个够了啊，没完了，要吵就出去吵。”

遥气哼哼的跑出卧室坐在沙发上继续哭，遥爸把枪口对着我，开始攻击我，我也不甘示弱，我们两个人大吵了一架。

虽然后面他们父子俩和好了，但是我心里依然很堵的慌，读书会也受到了干扰，事实上，这种不舒服的感觉一直持续了一个晚上，甚至在睡觉前，我和遥爸还为了这件事情又吵了一架。

他觉得我在儿子面前不给他面子，我觉得他自己小时候不被允许哭现在也来限制我的儿子，自己不学习还觉得自己没错，超级不可理喻。

最终两个人都是气鼓鼓的睡下的。

躺在床上黑灯瞎火，我自己开始向内觉察，为什么我这么看不得他们父子俩吵架，每次遥爸因为遥哭而发脾气的时候，我就没有办法保持淡定，我的情绪就开始涌出来，我会变得非常愤怒，失去理智，最终三个人不欢而散，同时问题也没有得到解决。

到底是什么样的情绪在影响我的行为？为什么我会那么愤怒，远远超出正常的反应强度？

我想起了关于愤怒的心理学内容。

愤怒是一种次生情绪，在愤怒的底下必定掩藏着其他的情绪，而正是那些其他的情绪在控制着我，让我在这种特定的场景下，丧失理智，完全被情绪所控制。

“越愤怒的人是越恐惧的人。”

想到这一点，我突然好想明白了，是的，恐惧，就是恐惧，在那个当下，紧紧的紧紧的钳住了我，让我动弹不得，无力逃脱。

当遥爸发生指责遥，不允许他哭的时候，我感受到的是小时候的我被爸爸指责，不允许哭时的恐惧、害怕、委屈……，各种复杂的情绪。

当我想明白这一点，我的眼泪流了出来，我也终于明白了为什么每次遇到这样的场景，我就会忍不住当着遥的面跟遥爸大吵一架，因为我要把小时候的我从那个场景中救出来啊！把那个心中充满了委屈、害怕、恐惧和愤怒的小女孩，从爸爸的指责中救出来！️️️

我的眼泪忍不住流了出来。

我对自己说：不用害怕，你已经长大了，情况已经完全不一样了，你有能力保护自己，你不再是那个无助的小女孩了，你有力量了，没有谁能伤害你了！遥爸和遥之间的冲突是他们父子俩的事情，跟你没有关系。遥爸他不是想故意伤害遥，他只是做不到，他因为小时候的伤痛，因为不被允许哭，他没有能力去接纳遥的哭泣。不是他做得到而不去做，是他根本就做不到！

我不知道这样觉察之后，我以后再面临这样的场景会不会不一样，至少我更懂我自己了。

这就是这种愤怒的情绪想送给我的礼物，我很庆幸我这次收到了礼物，谢谢你，我的愤怒！