亲身体验：运动一定要有合适的装备。

爱打球的人都曾见过这样的场景，光膀子的，穿拖鞋的，光脚的…这是对球有多大的热爱才能做到这样！

本以为如今我也可以，穿了一双厚底鞋，牛仔裤，长T恤，就上场了。可惜时间并不长，鞋竟然跑烂了，真是尴尬扫兴。

看来运动这是得有合适的装备，既保护了自己，还可以尽兴的玩一场。

当然也不是说所有的运动都得这样，这需要看什么样的运动，强度大不大，像打球、踢球就必须要有好的装备，跑步、跳绳等要求就可以小一点，一些旧鞋旧衣服就可以。

好好运动，这是最好的养生方式。