冥想80天《治愈焦虑的冥想》

听着音频在做治愈焦虑的冥想，全程11多分钟。这个冥想我做了好几次，但是每一次都没有达到音频里面了的效果。

这一次是微微发汗，其他没有任何感觉。长呼吸还没有练好，就是不能跟着音频里的节奏来呼吸。

关于冥想，我应该更多的去关注呼吸。