冥想是一种非常简单的练习，但必须通过重复训练才能获益

每个人的想法都处于隐蔽状态，极少有人将其当成“想法”来看待。

我冥想时一般是安静地坐着，我会想象着那无数的念头，如同河面上漂流的树叶般，无预兆的到来，并慢慢的离去。

不过，我不会告诉自己:“今天的冥想进展不顺利，我是否真的要投入这么多的时间？”，或者“我根本做不了冥想的练习”。

此时，我会将最迫切的想法当成脑海里的一件事，而不是对现实的真实反映，这样，我能获得另外的视角看待自己的想法。

因为，有些想法感觉起来并不合理，所以需要我给予特别关注，并拥有特别的耐心。

所以，我常常将冥想想象成播种，我为新种子提供合适的生长环境，但我不能每天都把种子挖出来，看它们是否已经生根。

冥想又像管理一个花园：持续的冥想让我的经验不断加深和变化，让园艺的技能不断美化，最终获得自己想要的模样。

虽然冥想是一种非常简单的练习，但必须通过重复训练才能获益，并慢慢认识自己意识中不断重复出现的思想模式。

通过重复练习，我能逐步了解每个时刻给我们带来的细微差别，重复进行的冥想练习，可以使我避免没完没了地犯过去的错误。