精神内耗（分享第681天）

漯河焦点中期一班

凡尘疏离  2022.10.19

看到一篇文章《真正拖垮你的，是精神内耗》。看完，觉得生活中还真的有不少人深受精神内耗的拖累。

精神内耗，说简单点，就是想的太多，或者说是“胡思乱想”。

比如，路上遇到一个熟人，跟他打招呼，熟人却不回应，而且还满脸不高兴的样子。如果你苦苦思考：我怎么得罪他了？哪一件事我做的不恰当？于是，你就不开心起来，甚至对这个熟人心生芥蒂。你的这些想法就是一种精神内耗。因为，对方可能是遇到了什么麻烦事，心中烦恼没有注意到你。

再比如，你需要面对一个不好对付的人，或者要做一件比较麻烦的事，提前几天就开始烦恼，甚至预想可能遇到的困难，失败了会导致什么后果。这也是精神内耗。

怎样克服精神内耗呢？答案是：不想那么多。我以前遇事就爱多想，后来意识到想的太多没什么益处，就尽量不去多想。白天对自己说：把眼前的事做好，那些破事晚上躺在床上再考虑。晚上躺在床上的时候，再告诉自己：现在的首要任务是好好睡一觉，其它的事，明天再去想。

如果你有什么烦恼的事，就留给明天去想吧，现在，先睡个好觉。