感悟篇‖ 两年来每日朗读英语，我是如何坚持下来的？

记得很清楚，从17年九月份开始，我就逐渐养成了每日朗读英语文章的习惯，哪怕是在18年暑假招生期最忙的时候，我都没有中断。一天累得不行，但读一读英语仿佛就得到了放松与调节。

到现在，已经整整两年了，读的量之前没有去统计，今年开始读文学小说，目前已经读完了两本。今天把第二本读完了。读到最后一页的时候，满满的成就感与喜悦。

有人问我是怎么坚持下来的？我以前都会不以为然，因为感觉这就像吃饭一样自然。但当我仔细分析，发现这里面还是有其内在原因的。

首先，肯定是热爱，喜欢做这事。所以才会有兴趣去做，也才会从中得到快乐。我喜欢朗读，是觉得可以让自己平静下来，沉醉在里面，完全忘却外在的一切，所以这算是一种治愈或是自我调节。

但仅有热爱就可以了吗？我也喜欢心理咨询，但为什么给自己定了每天学习四小时的目标一直没有去行动呢？

我想到了第二个因素：简单易完成。仔细想来，我当初开始每天读英语，纯粹是因为喜欢，也没有为了什么目的，所以我没有规定硬性的任务。每天读的时间由自己随性决定，有时状态很好想读久一点，可能会读一个小时，有时比较忙或是状态不好，读个几分钟的也有。

所以，我觉得应该是我没有给自己太高的目标，我只是要求自己每天都读一下，没有规定时长，更没有给自己定一个看起来就比较难完成或是有挑战的任务。

为什么没有坚持每天阅读心理咨询的书，因为我一直给自己定的目标是每天读四个小时，这样七年时间成为一个专家权威。但殊不知这样的目标定下来，我几乎没有去执行过一次。可能内心觉得时间太久太长，所以不愿意去做，也就一直搁浅着。

从这两点来看，如果要让自己养成一个好习惯，一是要结合自己的兴趣或志向；二是要给自己设定有吸引力或是简单易行的目标和任务。

所以，不要强迫自己每天阅读四个小时或是多少小时，只需要鼓励自己每天都看一看咨询的书就行，看多久不做硬性规定。或许这样，内心因为没有压力与压迫，自己会再养成一个好习惯，也会朝着最终目标不断迈进。

学着把目标放心里，不要放嘴上到处说。像守护宝藏一样守护这个目标，等到实现的那一天才告诉众人。