新时代儿童晚睡引担忧

今天周末外出，无意中在地铁接触到了一个顶着深深的黑眼圈的孩子。这深深的震撼到了我，因为这么深的黑眼圈对于我们常年加班的人来说都是少见的。因为这个发现，我用心留意了一下周边的其他孩子。情况不太理想，我所观察到的20多个孩子有半数以上都有或深或浅的黑眼圈。

这些孩子的年龄段4~10岁之间，正处在孩子自制力成型的阶段。真希望我看到的不是真的，因为这不是我想要看到的。但相关事实告诉我，在大都市这很有可能是真的。

是谁夺走了孩子的睡眠？

记得小时候，我晚上一般九点多就上床睡觉了，最迟不超过十点，第二天也是早上六点多就起来吃完早餐上学去了。每天最少也能保证八个小时的有效睡眠，而这是我能有最佳学习状态的保障。

与之相反的是，我经常在晚上十点在街上还能看到孩子嬉戏的身影，有时候甚至在晚上12还能听到孩子吵闹的声音。熬夜对我们成年人来说或许很正常，因为我们会根据自己的需要主动调整睡眠的时间，多数还会通过午睡缓解下自己的疲劳。可是对于小孩来说，他们根本就不知道睡眠不足所带来的影响，更不会主动调整自己的作息。

是该怪现在的夜生活太漫长，还是怪我们太享受夜的安静了？总是不愿在夜深的时候睡去。孩子就像一张白纸，对任何事都充满好奇，当然跟家长也是有样学样的。不能指望他按照你的要求到点就去睡觉，而你们还在继续享受夜晚，孩子一般会早于父母半个多小时进入睡眠。

睡眠的恶性循环与良性循环

一个人的睡眠与成长是正相关的。知识都是需要消化的，我们人每天接收的信息量是很大的，睡眠是为了让大脑过滤出我们认为重要的信息并形成记忆。所以接收的信息量大并不代表成长越大，接收的我们认为重要的信息越多我们的成长才越大。

现在越来越发现，不断地重复除了给人增加熟练度之外，并不能给人带来实质性的成长。学会做一件事情只要前几次的重复就够了，熟练增加的是身体机能的记忆，于个人本质的成长意义不大。

一个人的成长还是得通过不断地学习和深挖，每天进步一点点，时间久了就会产生质的变化，再由质变到相变。