与其批判，不如感谢；与其对抗，不如和解。——《爱自己》第三期抱

01

前天下午，我也不知道哪来的毛病，突然觉得自己这不好、那不好，把自己从头到脚挑剔了个遍，然后自己在那里闷闷不乐，板着个脸像全世界都得罪了我一样。

挑剔完自己，又开始觉得自己好没用，怎么活成这样啊好挫败。

当时我整个人就深陷抑郁，胸口有好几股能量在打仗，互相对立撕成一团，真心痛苦。我很想把这团能量从我的胸口中挖走，但越想好起来，这股能量团反而更猛烈。

最后我放弃挣扎，冷静下来，感受着这股能量，反思这股能量的来源，最后我明白，求认同的那个我又跳出来作祟了。

于是我任由胸口中的能量翻滚，并对它们说：“是的，是的，我知道....辛苦你们了...”

对它们说完这句话，我眼泪刷的一下就出来了，我看到了被压抑的自己、被自己拒绝的自己、委屈的自己、心碎的自己...

最后，那股翻滚的能量慢慢的散开了，一切又回归平静，我刚刚对自己的评判和对他人的敌意也跟着消失了。

当我对自己从抗拒转至和解，我对外在也从敌视转至和平。

02

这个模式跳出来也不是一次两次了，但它跳出来一次，我就觉察一次；它跳出来一次，我就和解一次。于是我对自己的接纳度越来越高。

爱的本质是接纳，所以当我能越多的接纳自己，我就能越多的爱自己；

自己与他人的关系，其实就是自己与自己的关系，所以当我能越多的接纳自己，我就能越多的接纳他人；

外在是内在的投射，所以当我越多的接纳自己，我内在的状况就越和平有爱，于是我外在的状况也跟着和平有爱。

所以对于内在模式，我是心存感激的。没有这些模式作祟，我无法看到我内在的问题，我无法与自己和解，我无法获得内在的平静喜悦，我无法拥有外在的幸福生活。

03

很多人问我：“丽冰，我如何清理掉XXX模式？”

但我想说的是：

与其批判，不如感谢；

与其对抗，不如和解。

当你内在的模式出来蹦跶的时候，请相信，它真的不是要让你出丑、要害你、要让你不开心...它其实是在告诉你：“嘿，请看见我，请接纳我。”

当你与“你”达成和解，外在的问题自然就消失了。