私教健身打卡20230611

第七次课：臀腿+有氧椭圆机25分钟

平板支撑：30秒一组很轻松

哑铃深蹲：两只手臂最酸，两手举十斤的哑铃。

杠铃硬拉：找不到感觉，特别是胯前挺，屁股往下沉。

杠铃深蹲：比较简单，但膝盖没力气了，动作不是特别标准。

冷克深蹲：最轻松

沙袋臀推：最后没什么力气了，不过动作越来越标准。

想减脂不容易，坚持。