学会做一个悦性的人

｜自然和人体的推动力

阿育吠陀认为，自然界和人体都存在三种自然推动力（Gunas 三德、三种特质）。这三种自然推动力都是人类生命存在所必需的，缺一不可。

悦性（Sattva），人类进化、前进和发展的推动力。

惰性（Tamas），人类保持不变（保持某种状态）或回归、复原的推动力。

激性（Rajas），介于悦性与惰性之间，人类为自己的需求，为自身利益而行动的推动力。

｜人格的三种倾向

受自然环境和遗传因素的影响，人体中三种自然推动力会有所差异。

按照三种自然推动力所占主导地位的不同，可分为三种人格倾向。

激性人群，性格外向，不停地思考，精力旺盛，喜欢行动，有雄心，愿意冒险，倾向于任性、自负、冲动，喜欢各种运动和娱乐活动。

悦性人群，纯洁，善良，安定，有智慧，喜欢进取与提升，不会沉溺于为自己的需求而行动，更喜欢富有创造性、生命力和健康活力的行动。

惰性人群，性格内向，不喜欢思考，消极悲观，缺乏行动力，拒绝接受新事情，喜欢保持原有状态，安于现状，缺乏认知和觉知能力，过度依恋，容易为外界或他人所控制与支配。

｜精神层面的杂质和毒素

阿育吠陀认为，精神层面杂质和毒素就是人类精神世界中不纯洁的思想和负面的思想。

消极的心态，消极的思维；愤怒、恐惧、负疚、贪婪等负面情绪；家庭不和睦、工作压力、经济损失等造成的的心理压力；摄入垃圾食品等不洁净的饮食；生活和工作在不洁净的环境；赌博、酗酒等不健康的生活方式等等。这些因素都会导致精神层面产生杂质和毒素。

精神层面的杂质和毒素会阻塞体内生命能量的通道，使生命能量失衡或紊乱，从而导致生理和心理层面的失衡和紊乱，最终导致各种身心障碍的发生。

│悦性可净化精神层面的杂质和毒素

悦性潜藏在个体的自然本性中，包括人在内的自然万物都在不断地前进、发展、进化与成长。

每个人内心都是纯洁的，内心都渴望快乐，渴望心灵不断成长，渴望人格得到完善，渴望人与人之间彼此真诚相待，彼此尊重、关心与爱护。

提升个体的悦性特质，可以净化和消除精神毒素，使遮蔽自然本性的云翳消散，让本净的智慧显现，使人变得更有创造力、更加健康、更加快乐！

提升体内悦性的重要途径

培养积极向上的心态，感恩和宽容会让身心真正宁静和喜悦。

避免愤怒、怨恨、嫉妒等负面情绪，避免冲动与过激的言行。

不要批评、指责他人，善待他人，关爱他人，保持良好的人际关系。

摄入自然、清淡、纯净的食物和水，避免摄入有过多添加剂的食品。

保持身心的放松，保证充足的睡眠和充分的休息。

清晨和黄昏，舒缓地练习瑜伽体式、呼吸、冥想、瑜伽休息术等，有助于净化精神层面的杂质和毒素，回归自然的悦性状态。