读书笔记《自控力》有效的解压方法

作者从故事开始，本写小书的时候没有完成就打击自己，说自己是牌子。

打击自己，很可怕的，因为我原来就是一个经常打击自己的，是通过平台的培养，思涵老师经常给我的指导，我现在不会打击自己了，发现不打击自己的时候，成长会更快一些，真的是这样。

自控力这本书非常好，很多的时候我们就是控制不了自己，我们平台也会有很多伙伴，之前我我刚刚加入的时候，我觉得有伙伴激情满满，在麦上讲的这种状态，这个人怎么厉害，后来就没看到这个人了，这些人的意志力是不够的。

增强意志力离不开学习成长，圈子也是很重要，还有人生规划更重要。

书中最后讲到有效有效的减压方法就是下一回，当你面临巨大的压力的时候，尝试一种有效的减压方法，比如说锻炼身体，参与一些活动，阅读，听音乐，花时间和家人朋友一起都是很好的，还有讲到冥想，冥想是非常好的一种方法，我最近也有跟着白日冥想打卡，每天有做冥想。增强意志力，只要去行动就会越来越好。