修习慈心观

2018-02-08  本文已影响0人  千暮雪

慈心观选自公元五世纪觉音尊者《清净道论》。

慈心观帮助我们成长自己和别人的朋友,我们由这个愿望开始:"愿我能够.......",然后,我们超越这个愿望的层面,深入观察所观照的对象的正负面特征。

愿我安祥、幸福、身心自在。

愿我平安,远离伤害。

愿我从愤怒、伤痛、恐惧与焦虑中解脱。

愿我学习以理解与爱的眼睛看待自己。

愿我能辨别与接触内在的喜悦与幸福的种子。

愿我学习确认与了解内在愤怒、渴求与妄想的来源。

愿我懂得每天滋养内在喜悦的种子。

愿我能够活得清新、安稳与自在。

愿我从依恋与厌恶中解脱,但非麻木。

我们深入观察,身心投入,希望能够明了。我们深观自己的身体、感觉、认知、心理活动以及自己的心识,只需数周,希望能够爱的愿望将成为深切的动机。

                                                                                  一行禅师《与自己和解》

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