周检视-20180514-0520

2018-05-21 本文已影响38人 Susan万素英

20180514-0520 200期D组万素英周检视

早起早睡:日均4：53起床，每天10点40左右关灯睡觉，下周目标：10点半前入睡

运动:这周跑步2次5公里，1次4公里加跑后拉伸，3次肩颈放松，目标：每周跑步3-4次，非跑步日做室内运动，每周运动5次以上，目标达成，完成不跑就出局，继续续班，并选择了自动续班，持续跑下去

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学习:樊登读书会，《谢谢你迟到》

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加速时代，谁也不能置身事外，为了保持原地，我们都要不断奔跑。

纸质书阅读：《番茄工作法图解》一次只做一件事

PPT 2.0启动，本周做了5张PPT，分别是：PPT 2.0和一阶的90天目标，王华教练分享海报，小组会通知，5.20主题PPT

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目标：每周3-4张PPT，完成公司简介PPT，参加6次班会，至少分享一次

亲子：亲子时间管理践行90天2.0暂停重新自己记录，坚持每天找闪光点和反思，对于孩子的哭闹尽量接纳，少抱怨，本周末带娃去游泳馆游泳。

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财富：买房后的预留资金，分为短期急用购收益相对低的货币基金，赎回即时到账，暂不急用的购买了相对收益比较高的半年的理财产品。

计划反思：晨间日记：6/7，记录亲子相处的点滴，列出好习惯打卡情况，每天早上补充前一天的情况，反思，写当天的晨间日记

反思：这周没有做早餐，需要提高早上效率，营养早餐做起来。

个人成长突破：申请PPT见习教练，花了不少时间准备，线上交流还是有点紧张，静待结果。在Cici的影响下，开始重新捡起思维导图，在熊猫小课上学习思维导图，以5月6日演讲秀的5分钟分享为主题，做出第一张幕布版思维导图，感觉思路清晰不少，后面有分享也可以这样提前列好提纲。

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做出PPT后持续分享出来，教练给与了点评，营销就是往池塘不断的仍石子，敢于暴露自己的不足才会有提升的空间。

微习惯打卡：

早起 7

亲子阅读或涂画 6

倒立 7

跑步 3，70/365

其他室内运动 3

晨间日记 6

冥想 3

面膜 2

读纸质书10页 4

下周青蛙：

工作：email处理，合同，构思公司简介PPT

个人学习践行：一阶践行，PPT2.0践行（每周3-4张PPT）听樊登读书会或喜马拉雅音频，每天10页以上纸质书，晨间日记，每天应用omnifocus。

运动：续报参加不跑就出局，每周三次以上每次四公里，跑步3-4次，非跑步日做室内运动，每周5天以上运动

亲子：接送小妞上下学，亲子阅读涂画