时间账簿治愈了我的拖延症

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记录时间账簿的第二天，我已经不拖延了。鬼知道我经历了什么。

从《奇特的一生》这本书里，我知道了时间账簿，也叫时间开销日记。

研究以后才发现，很多精于时间管理的人都有记录时间账簿的习惯。

时间账簿，就是详细记录自己做每件事情花了多少时间，像管理金钱一样管理自己的时间，每一笔支出都清清楚楚。

我很好奇，一天24小时，1440分钟，86400秒，到底在做些什么？

在试水成功以后，总结出以下几点注意事项。

一、先定几个小目标，每天打卡

法国思想家蒙田说：灵魂如果没有确定的目标，就会丧失自己。

同样做一件事，定目标和不定目标有天壤之别。

作为新手妈妈，一天绝大部分时间都跟孩子在一起。产后几个月，几乎“一事无成”。因此一开始只敢给自己定小目标。

我的目标：

1. 先坚持21天，每天记录心得小结。

2. 看完一本书，听完一个线上课程，分别做输出。

小孩才谈有没有趣，成年人只看有没有效。

进行到21天时，我已经看完2本书，听完4本书，学完2个线上课程，并且都用思维导图做了读书笔记，每天记录自己的心得。

二、选择一个时间记录工具

现在有很多时间记录App，选择一个适合自己的就好。从珍惜时间的角度来说，我建议选没有广告的。我用的“aTimeLogger 2”，因为我想要更精确。

喜欢纸质的朋友也可以用纸笔记录。时间管理大咖张萌是用微信给自己发信息。每开始和结束一个项目，都给自己发一条信息，第二天再做记录。

我想起以前，如果想要约束自己专注地做某一件事，就会给自己设置倒计时。然并卵，每次都迷之微笑看着倒计时结束，我还没完成任务。

现在每开始一项事件，看着时间增加，反而加强了我想迅速完成的心理。

那个计时器就像一个时光审判者，在审视我的一分一秒。

三、利用“时间下脚料”

我的输入输出基本上都是在喂奶的时候完成。我会根据孩子的状态选择做什么活动。比如，娃想睡的时候就阅读写读书笔记；娃不想睡的时候就学线上课。

我的孩子现在非常需要陪伴，还是个睡渣。如果有幸他睡了，我尽量会陪在他旁边做一些安静的活动。

（从凌晨4点多开始，经历了这些事，嗯，我可以的。）

四、调整优化

一开始的时候，我连大小便的时间都会记下来，而且完整记录一天24小时的活动。

慢慢的了解了自己做各项活动大概需要的时间，就可以把吃喝拉撒睡归为一类，在其他时间里做详细记录。

《奇特的一生》中柳比歇夫记录的就是除去日常活动以外的时间。

五、慢慢来

以前不明白，为什么做事情总是不能坚持，为什么要拖延。

每个人都容易给自己定一个很大的目标，也给了自己很多的压力。

如果要看书，

总想着跟别人一样一年100本。

如果要早起，

一次性就想从八点调到五点。

如果要健身，

就想要一个月练出马甲线。

……

定下目标以后却总是找借口拖延。

现在总是对自己说，慢慢来。

慢慢来。不知不觉已经坚持了这么久。

看到最后一定是真爱了。

想起《小狗钱钱》的作者博多·舍费尔的一句话：真正付诸实践要比纯粹的思考有用多了。

不拖延的日子真的很不错，愿你们都能如愿以偿。

参考书目：

《奇特的一生》格拉宁

《人生效率手册》张萌

欢迎在留言区告诉我你们尝试以后的心得和遇到的困难。

下一篇预告：用手机就能深度工作？怎么做到的？

（本文首发于微信公众号：kids00123)