20220512感恩日记：自动化反应

昨天白天花了好多时间在陪孩子一起玩，特别渴望拥有自己的ME TIME，但又不想熬夜，希望自己拥有身体需要的睡眠时间，今天早晨起床进行我自己的活动也许只有五分钟的时候，就听到弟弟在房间叫我过去，也许是因为自己的ME TIME没有得到满足，我自动启动了条件反射，带着不满走到房间门口，不耐烦地跟弟弟说，现在还太早了，他现在起床没什么事做，我又不能陪他玩，我特别希望做点自己的事情，拥有自己的时间，希望他能再睡一会儿，我很感谢他的支持，他很合作地继续睡觉了。

我事后觉察到了自己的自动化反应，于是开始整理，大约开始整理几分钟后，弟弟又叫我了，这次，我放下了自己的需要，去陪伴弟弟，大约陪了十分钟后，他做他的事情，我继续整理。

我发现，稀疏平常的日子里，遇到刺激最要命的是自动化反应，如果不暂停，我们会根据大脑自动化关注的“负面信息”进行自动化的战斗，逃跑或僵住反应，导致连接断开！

感恩弟弟的存在，他与我的互动一直在提醒我需要成长的点！