心理积极心理学迷茫的时候该做点什么

学会正视,你不必为不完美埋单

2017-02-20  本文已影响625人  娃子哥
你有没有热心帮助了别人却被无视的时候?你有没有想要寻求帮助却被冷漠相待的时候?你有没有心理失衡却无处发泄的时候?
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曾经,我一直觉得,这世上的人就应该是善良的。我也一直认为,你坚持对别人好,别人就一定会心存感激。

但我的这种认知,却一次又一次被现实打破。

在你的生活里,有这样一些人,他们需要你的时候,会毫不犹豫的向你开口。热心的你也常常会因为别人的求助而激情满满,你会毫无保留的去帮助别人,甚至压根没有想过回报。想着自己能够帮到别人,就有一种成就感爆棚的感觉,自己早已被自己感动得热泪盈眶。

然而到头来,你会发现,这种感动只不过是自己的一厢情愿。你单方面的以为,打动了自己,就肯定会打动别人。但当下一次,你试图去向别人寻求帮助的时候,得到的却只是苍白的只言片语和冷淡的婉言回绝。

即使你再无私,再坦然,也会感到寒意逼人、人情薄凉。你的感动并不会成为别人心中的同理,而这也只不过就是那些人的处世之道,只会索取,不懂回报。

我们常常可悲的以为,自己是这么想的,别人也会这样想,最终欺骗的只是自己,受伤的也是自己。所以永远不要拿自己的标准来衡量别人,你不是他,他也不是你。这五彩斑斓的世界,就是有着各种各样的形形色色,你唯一能做的就是擦亮眼睛,保护好自己,做一个内心强大的人。

释迦牟尼说,人类所有的痛苦,都来源于欲望。

当你的欲望得不到满足时,就会心理失衡。而我们每一次的失衡,都是一次与外界互动的失败。很多时候,这种失败不是你的错,也不是别人的错,而是现实本身就有诸多不完美。你却常常对此熟视无睹,不以为意,甚至选择了回避。不完美,就像幽灵,你越回避它,它给你的伤害就越深。只有当你勇敢的面对它、正视它,你才会发现,它原来也只不过是个外强中干的跳梁小丑,故弄玄虚,伤你不得。

一个人心智的成熟与自我完善,就在于他既相信了这世界的好,也承认了这世界的不好。在他看来,这才是真实的世界,有艳阳高照,也有阴雨连绵;有欣欣向荣,也有衰败凋零;有善意的帮助提携,也有恶意的攻击诋毁;……只有客观的看清了这世界,接受了现实的不完美,你才能理性地作出正确的回应。

很多时候的委屈、失衡、怨恨和怒气,恰恰是因为内心的脆弱和对不完美现实的不接纳、不承认。

很多的暴戾,只不过是内心的不甘,是对不完美的粗暴回应。

然而你的无视,不会给不完美现实带来丝毫的改变,它对你的伤害也不会因此而有任何减弱的迹象。

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人说幸福的时刻之所以珍贵,是因为常常有不幸伴随左右。

伤害无处不在,有些可以避免,有些却无法躲开。我们所能做的就是尽量躲开可以避免的伤害,尽量减小无法逃避的伤害。

比如前天下班,我忽然想到一早借的公共自行车还没有还,这下可是要浪费不少钱,想想就心疼(哎,就是这么抠门)。打电话给客服,客服说你只能找别人帮忙,先用别人没有租车的卡帮你还掉(不会给别人带来任何损失),才能在系统里帮你消掉延时产生的费用。然后我就守株待兔一般,期盼好心人的降临。好不容易来了两个人,我是好言相求,礼貌有加。对方却始终无动于衷,不肯帮忙。

说实话这种冷漠,对当时的我来说就是一种伤害,被冷酷拒绝的感觉真心不好受。尽管拒绝是别人的权利,你也不能有任何要求,但确实很受伤。

然而我也很清楚,这种伤害是可以通过自我的良性暗示来消融的。你只要想通别人可以帮也可以不帮,你只要接受这世上就是有冷漠的存在。

还比如上周,朋友叫我去吃饭,我兴冲冲屁颠屁颠的就去了,而且脚下生风,健步如飞。走着走着,突然“哐”地一声,立马眼冒金星、脑袋发蒙、天旋地转、视力模糊……只觉得有一股强大而神奇的力量,以迅雷不及掩耳之势,阻碍了我前进的脚步……心里直嘀咕,这是怎么了?这也没人挡我的道啊,而且就在前一秒,眼前还明明是一条畅通无阻的光明大道啊!慢慢定了定神,意识略有恢复,才发现了面前那扇晶莹剔透、润泽无暇、水灵丝滑的玻璃门,纹丝不动、神采奕奕、耀武扬威地矗立在那里……

奶奶的,心里那股无名火啊,还夹杂着一种说不出的委屈。几滴泪花从眼角偷偷跑了出来,嘴巴也开始隐隐做痛,有一股热乎乎的东西在嘴里奔涌流淌,顺着嘴角划出一条流畅的弧线,轻轻地落在地上,天哪,ta竟那么鲜红……

这种始料不及的伤害,自认不可避免,却也无法还击。如果我一拳砸过去,没砸破玻璃,手也得废了;如果砸破了玻璃,老板还得让我赔,里外里亏本啊!

对于任何伤害的粗暴回应,只能使伤害产生裂变,像发酵的面粉一样,膨胀、扩大。

以冷漠回应冷漠,得到的是冷漠的二次方;以暴制暴,得到的还是暴力;以德报怨,怨也会像减函数一样衰减。一个拳头打在拳头上,是两败俱伤;一个拳头打在海绵上,力量就在瞬间瓦解消融。

生活已经不易,何苦为难自己?面对这现实的不完美,不如多笑笑。所谓伸手不打笑脸人,相信你的微笑,足以让别人的怒气消了一半。你的一笑,就是这世界的一抹暖意。你的善意带着温度,足以消融冰雪。

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我们无法左右别人,但可以试着掌控自己。做情绪的主人,而不是情绪的奴隶,把握自己的言行,不至于给别人和自己带来伤害。

很多负面情绪,是可以通过良性渠道排解的。比如心烦的时候下馆子胡吃海塞一顿;比如委屈的时候痛哭一场;比如压抑的时候找个好朋友一吐衷肠;比如愤怒的时候找个沙包发泄一下……

记住,你的大度不是懦弱,而是真正的强大;你的理智不是胆怯,而是真正的无所畏惧;你暂时的忍让,不是失去尊严,而是为了酝酿更有力的还击。

而最有力的还击就是让自己变得更强大,强大到让对方无以复加,强大到让对方胆怯心寒,强大到让对方望而却步。

这世界本已不完美,你怎忍心再去伤害她。

《极限特工3:终极回归》里,吉布森说:我们可以让这世界变得更好的,只要不去破坏她。

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