《时间管理100》讲第二讲

2019-01-14  本文已影响0人  雷秀江山

美好的一天从如何起床开一句话说:“一日之计在于晨。”

叶老师说:“一日之计在于晨,一晨之计在于起。”

如果可以起来,那才可以实现:在晨间去计划这一天。

无数的名人,无数的成功人士,他们都有一个习惯,那就是早起。

成功人士有很好的习惯,同时看到别人有好的习惯,他会把它变成自己的习惯。

美国富兰克林,也就是100美金钞票上的那个人,他写过一本自传,在自传中写道---他每天过晚十早五的生活,也就是5:00起床,每天早上他会问自己,今天我要做些什么?

叫醒我们的不是闹钟!

所以起床的时间真的很重要,那究竟用什么来叫醒自己呢?一定不是闹钟,闹钟对我们的健康有非常大的杀伤力,因为很多时候我们会被闹钟在深度睡眠的时候叫醒,这样我们就起不来。其实最好的时间是日出!

第一种,你可以用窗帘,有自动窗帘是最好的,如果没有,那晚上就不要关上它,在窗帘开的情况下,早上有光线,它会叫醒我们。需要一个过程来训练自己的生物钟。醒来的时候你可以做什么呢?你可以用精油、香味来唤醒自己,当然我还有其它的一些方法,比如说:用音乐,设一个缓慢的音乐闹钟,不是刺耳的,用音乐把自己叫醒。还可以去到你的卫生间,去做一个淋浴,你可以用热水从脚,然后慢慢到腿,到上身,到头顶。整个过程你可以想着颜色,五颜六色到头顶,变成光。然后嘴上可以告诉自己:非常感谢,非常感谢自己;非常开心地去接受新的一天,美好的事情就要来临了。透过光线,香味、洗澡与颜色,你就彻底把自己唤醒,就开始自己的一天。

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