王丁益0717打卡情况【336/360】

打卡日期：2019年/7月  17 /日  体重：44kg  身高：150cm

打卡累计天数：  336 /360

宣言：（用生命影响生命，陪伴孩子成长，构建和谐亲子关系）

【加油，逗哥】孩子第四个90天目标：

养成自己安排青蛙事项，番茄工作法进阶

保证睡眠时长和定期运动，和好朋友分享如何用番茄工作法吃青蛙

洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在5分钟内

早上起床和晚上洗澡都使用计时工具，对自己的时间进行有效的把控

* 早睡21:00      *  早起 6:40      * 每天运动5分钟    每天吃番茄。

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【完成情况】  今天吃番茄（ 3  ）个，累计（ 1040  ）个。

早睡早起  7：50---21:50  小运动（跳绳）

【加油，逗妈】妈妈第四个90天目标：

* 陪同孩子一起阅读，  *每天陪伴孩子睡前悄悄话；    * 早睡22:20

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【完成情况】

提醒检查孩子完成作业情况，陪孩子一起运动，睡前悄悄话 ，早睡早起

感恩逗妈耐心陪伴，为家庭辛勤付出

【加油，逗爸】爸爸第四个90天目标：

* 每周4次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）

*每周争取3次陪家人一起晚餐      *身体任何部位接触床，就不碰手机    * 早睡22:10  早起：5:30

【完成情况】

单位加班，没有和家人一起晚餐，与逗哥睡前聊天。早睡早起 00:00--5:14

【王丁益】今日闪光点

* 主动提出先完成作业

* 坚持跳绳运动不间断

* 创造最好成绩150个/分

#父母教练检视&感悟#

* 最近几天，孩子一直能够坚持运动，晚饭后散步，然后在21点左右完成跳绳打卡

这是学校要求每位学生暑假期间每天必须要完成的任务

整个7月份，孩子周一到周五都有兴趣课，所以到家吃饭基本上就要19点，吃完休息一会儿就是近20点。

剧烈运动必须在21点后开始，睡觉的时间不得不又延后了。当然，这是特殊时期，过了7月，我们将及时调整作息时间。保证孩子能够早点休息。

今天值得记录的事，就是孩子尝试双脚跳绳，创造了个人最好成绩。

一直觉得孩子的协调性方面的能力一般，但通过几天的刻意练习，不仅跳绳个数越来越多，刷新个人最好成绩。而且孩子也越来越自信。

通过这件事，给了我很多启发。孩子的可塑性很大，家长千万不要随便定性。因为根本不知道孩子的潜力有多大，会带给我们什么样的惊喜。

我们在这个阶段，唯一需要做的就是，不断的鼓励和加油，给孩子创造机会。

【感悟】

始终相信才是奇迹的前置条件

与逗妈一起骑车