2022-01-19《掌控习惯》之七

习惯的四个步骤：提示、渴求、反应、奖励，通过几天的拆解已经拆解完毕，通过拆解我们对习惯有了更进一步的了解。今天我们来谈谈关于习惯应该遵循的一些原则。首先，习惯应该遵循的第一个原则是找到真正适合你的方向。这个很容易理解，就是你的爱好或者优势应该和你从事的事业有关，这样更容易培养你的习惯。怎么说呢，如果一个孩子不喜欢唱歌，天生五音不全，你即使让她天天练习，她即使很努力，也可能在唱功上有些进步，但却弥补不了她的先天不足，那唱歌这件事就不适合她，不能成为她的事业。即使努力培养，也会毫无起色。想要让她以唱歌为事业，那基本是不可能的。所以，培养习惯，一定要从自己喜欢、擅长的方面入手。

其次，习惯应该遵循的第二个原则是金发女孩准则。金发女孩准则，听起来有些摸不着头脑，其实说简单一点，就是制定阶段性的目标。当我们决定做一件事的时候，不要把目标订得太高，也不要把目标订得太低，太高的话不容易实现，容易失去信心。太低的话，太容易实现，反而不能坚持。我们应该把目标订在一个努努力就能完成的阶段，不至于太容易，但也不至于遥不可及，挑战适中，这样稳扎稳打，循序渐进。这个正与微习惯的养成有异曲同工之处。

再次，习惯应该遵循的第三个原则是谷堆悖论。我理解谷堆悖论有点像我们吃饭，当我们吃饭时，我们是一口一口吃的，吃一口不会饱，再吃一口也不会饱，当我们吃到足够多时，那关键的一口让我们感觉到吃饱了。也就是吃饭这个小动作，在重复了足够多的次数之后，产生饱的效果。我们不是只吃那关键的一口就能饱，而是经过一口一口吃，有一定的积累，这个积累到一定的程度之后，才会有饱的感觉。这也正如我们需要养成的习惯一样，在一开始，我们的一个小动作，无法给我们带来任何改变，但时间一长，这种改变就很明显，就拿读书这件事来说吧，刚开始读书，看不出来有什么变化，但在读书的过程中，我们懂得的道理越来越多，掌握的知识也越来越多，慢慢地谈吐、气质就会有改变，这也正是“腹有诗书气自华”在诗书满腹的人身上的体现。

找到适合自己的方向，并朝着这个方向去努力，坚持每天进步一点点，通过积累，让自己享受习惯带来的复利，从而成就自己。