觉察真是个神奇的事

     

      2021年九月开始冥想练习，原本是为了解决困扰我的失眠问题，没想到坚持下来，除了失眠有不错的改善外，更是开启了一个特别有意思的自我觉察之路。

      觉察真是很神奇的事！

      在此之前，我竟然从没这样好好地体味自我，从没拥有过这样独特有意思的体验与自我探索。

       

      冥想以前，我一头陷进了繁琐无尽的世事，倾心倾力，翻山度海，马不停蹄只要一心奔向无尽的远方。我甚至很少回头，回头看我心里深深牵念的老与少…

        冥想后，开始打坐，静思，专注于内，慢慢地认知开始审视自我，一件件的觉察，

       

        原来我体内累积了那么多的疲累，

        我脑海里有那么多生生不息的念头，

        我原来那么喜欢作评判，

        那么强烈的排斥着自己不喜欢的事与人

            ……

          慢慢地，我懂得了身体的细微感受传达的信息，懂得了原先一无所知的肢体语言的意义，学会了怎么放松自我，学会了内观外察，学会了看到原先视若无睹的事物，学会了怎么管理自己的精力心态，让自我得到更好的修复、滋养

        说到这，怎么跟假话似的，是的，我才刚刚入门，竟然说自己学会了这学会了那，确实有点言过其实。

      但确实，我已然发生了一系列微小却感受鲜明的变化，变化虽小，却是以前大多不易选择和行动的，感觉蛮喜欢这改变带来的小欣喜。

        冥想系列的课程，加上心理学、脑神经科学及一些实用的工具书所传达方法论，这一切正在与我的思维、细胞，感受发生关联，我期待一些新的发现与改变。

       

        这样的体验我还在逐渐地摸索，所以表达起来还是挺费劲的，我在努力地表达。

        兴趣之门已然打开，我怎么能不好好地逛逛，增加点见识呢？！