通过长期坚持不断的修习，激活内在的自愈力

瑜伽的可贵之处就在于：通过长期坚持不断的修习，能够激活内在的自愈力。

很多人都曾经问过我，瑜伽对于缓解腰椎问题和颈椎问题有没有效果，我还真的不能给出一个准确的答复，但是，可以确定的是：我是一个瑜伽的受益者！这一点是毋庸置疑的。

这个答案在今天似乎有了一个明确的意义：收拾书柜时，发现了一张小卡片，裁剪得整整齐齐，用一个小袋子装得好好的，拿起来仔细翻看，发现是我刚开始练习瑜伽时经常练习的体式，这些我精心挑选出来的体式，全部采用站立体式，为的就是在工作的间隙，可以随时随地的练习。

时间已经过去了十多年，回过头再看这些体式，或许有些体式的名称已经被演化成了其它的名字，有些体式我已经不知道具体是哪些体式、怎么做，但是，这张小卡片，曾经伴随了我好几年，可以说是我的瑜伽起始之路，也为缓解我的腰椎问题和颈椎问题做出了很大的贡献。